Acro Yoga Kampı - Nisan

Acro Yoga Nedir?   Yoga’nın bilgeliği, akrobasinin dinamik gücü ve Thai masajının nezaketinin birleşiminden oluşan karma bir oyun disiplinidir, Acro Yoga.  Güven, neşe ve birlik temaları üzerinde ilerleyen dersler, bütünsel bir iyi hal uyandırır. Dersten destek almış, destek olmuş ve çocuksu bir mutlulukla çıkarsınız.  Taşıyan, taşınan ve destek olan olarak, üç kişi üç arketipte çalışır. Her birinin kendi görevleri ve sınırları vardır. Herkes kendi işine baktığında her şeyin ne kadar kolay aktığını öğretir.     

Bu Kamp Kimin İçin?  Temel yoga ve hareket deneyiminiz ve düzenli pratiğiniz olması yeterli.  Temel acro yoga veya movement deneyimi olanlar: Yoga yapmamış dahi olsanız pilates, cimnastik, dans veya benzeri bir hareket metodunda temel deneyiminiz olması yeterli.  Kendine güvenenler: Biz kimiz ki sizi sizden daha iyi bilelim? Eğer bu kampa uygun olduğunuzu hissediyorsanız kapımız ve kalbimiz size açık :)    

Nasıl İşleyecek?  Sabahları silkelenme, yoga ve meditasyon gibi günaydın uygulamaları ile başlayacağız. Ardından kahvaltı edip biraz dinleneceğiz. 

Öğlen, destekleyici güç ve hiza çalışacağız.  Öğleden sonra dinlenip, ardından acro yoga pozları ve esneklik çalışacağız.

 Akşamları işe yemekten sonra acro yoga yapıp masaj çemberleri ile günü tamamlayacağız.

 

Program içeriği

İki vücut ağırlığını tek ağırlık olarak yönetmeyi kavramak, Taşımak ve taşınmak arasındaki fark ve taşıyanla taşınanın farklı görevleri, Acro Yoga’da kullanılan temel hareket terimlerini kavramak (stack, pike, straddle, vb.) Güvenli düşme ve düşürme çalışmaları ve üçüncü kisi spotterın görevleri, Acro Yoga’da gereken temel güçlenme ve esneme egzersizleri, Destekleyici güç, hiza ve esneklik egzersizleri, Bol bol saçmalık ve maymunluk :) olacak, Ayrıca alanda, herkese yetecek kadar masaj terapisti olacak ve dileyen boş vakitlerde bireysel masaj seansları alabilecek :) Deneyimli olanlarla da çalıştıkları akış ve pozları iyileştirip, detaylandırıp yeni akış ve pozlar öğreneceğiz.

Program 

Perşembe  15.00 Giriş ve Yerleşme 

15.30 - 17.00 Tanışma Çemberi ve Uyumlanma Oyunları 

17.00 - 18.00 Acro Yoga Temel Dinamikleri 

18.00 - 20.00 Akşam yemeği 

20.00 - 21.00 Acro Yoga Temel Pozlar 

21.00 - 22.00 Thai masaj

 

Cuma  08.00 - 09.30 Yoga ve Meditasyon 

09.30 - 11.30 Kahvaltı 

11.30 - 13.30 Acro kondisyon (egzersiz veya oyunlar), Acro Yoga ve streching 

13.30 - 16.30 Serbest Zaman

16.30 - 18.00 Acro Yoga Pozlar ve Geçişler 

18.00 - 20.00 Akşam yemeği 

20.00 - 21.00 Acro Yoga Jam

21.00 - 22.00 Thai masaj

Cumartesi  08.00 - 09.30 Yoga ve Meditasyon 

09.30 - 11.30 Kahvaltı 

11.30 - 13.30 Acro kondisyon (egzersiz veya oyunlar), Acro Yoga ve streching 

13.30 - 16.30 Serbest Zaman

16.30 - 18.00 Acro Yoga Pozlar ve Geçişler 

18.00 - 20.00 Akşam yemeği 

20.00 - 21.00 Acro Yoga Jam 

21.00 - 22.00 Thai masaj

Pazar  08.00 - 09.30 Meditasyon ve Uyanma Pratikleri 

09.30 - 11.30 Kahvaltı 

11.30 - Fotoğraf ve video çekimi  

 *(kampın işleyişine ve hava şartlarına göre saatlerde ve yürüyüşlerde değişiklik olabilir)  Mekan ve ulaşım ile ilgili detaylı bilgi için: arazi.seferihisar (instagram)