Acro Yoga Kampı
28 Eylül - 1 Ekim 2023
Acro Yoga, fiziksel güçlenmenin yanı sıra görünenin ötesinde kişinin bireysel, ikili ve topluluk iletişiminde, günlük yaşam pratiğine direk tesir edebilecek bir alan açar.
Kamp İçeriği
Acro Yoga, fiziksel güçlenmenin yanı sıra görünenin ötesinde kişinin bireysel, ikili ve topluluk iletişiminde, günlük yaşam pratiğine direk tesir edebilecek bir alan açar. Acro Yoga temelleri ve orta seviye poz ve geçişler, partner yoga, oyunlar, çeşitli maymunluklar ve masaj çemberleriyle yeni ve eski oyun arkadaşlarımızla Dharmapur İnziva'da buluşacağız! Tlos antik kente yürüyüp chi gong yapacak, yerel ve organik yemekler yiyeceğiz. Doğal soğuk su havuzlarında ve yapay havuzda soğuk su pratiği yapacağız.
Acro Yoga Nedir?
Yoga’nın bilgeliği, akrobasinin dinamik gücü ve thai masajının nezaketinin birleşiminden oluşan karma bir oyun disiplinidir Acro Yoga.
Güven, neşe ve birlik temaları üzerinde ilerleyen dersler, bütünsel bir iyi hal uyandırır.
Dersten destek almış, destek olmuş ve çocuksu bir mutlulukla çıkarsınız.
Taşıyan, taşınan ve destek olan olarak, üç kişi üç arketipte çalışır.
Her birinin kendi görevleri ve sınırları vardır. Herkes kendi işine baktığında her şeyin ne kadar kolay aktığını öğretir.
Bu Kamp Kimin İçin?
Temel yoga ve hareket deneyiminiz ve düzenli pratiğiniz olması yeterli.
Temel acro yoga veya movement deneyimi olanlar: Yoga yapmamış dahi olsanız pilates, cimnastik, dans veya benzeri bir hareket metodunda temel deneyiminiz olması yeterli.
Kendine güvenenler: Biz kimiz ki sizi sizden daha iyi bilelim? Eğer bu kampa uygun olduğunuzu hissediyorsanız kapımız ve kalbimiz size açık :)
NASIL İŞLEYECEK?
Sabahları silkelenme, yoga chi-gong ve meditasyon gibi günaydın uygulamaları ile başlayacağız.
Ardından, soğuk su pratiği ve devamında kahvaltı. Destekleyici güç ve hiza çalışacağız.
Öğlenleri kahvaltıdan sonra biraz dinlenip, ardından acro yoga pozları ve esneklik çalışacağız. Akşamları ise acro yoga jam sonrası, acro yoga yapıp masaj çemberleri ile tamamlayacağız.
Program İçeriği
-
İki vücut ağırlığını tek ağırlık olarak yönetmeyi kavramak.
-
Taşımak ve taşınmak arasındaki fark ve taşıyanla taşınanın farklı görevleri.
-
Acro Yoga’da kullanılan temel hareket terimlerini kavramak (stack, pike, straddle, vb.)
-
Güvenli düşme ve düşürme çalışmaları ve üçüncü kisi spotterın görevleri.
-
Acro Yoga’da gereken temel güçlenme ve esneme egzersizleri.
-
Destekleyici güç, hiza ve esneklik egzersizleri.
-
Akşamları yatmadan önce Thai masaj.
-
Bol bol saçmalık ve maymunluk :) olacak.
-
Soğuk su pratiği.
-
Ayrıca alanda, herkese yetecek kadar masaj terapisti olacak ve dileyen boş vakitlerde bireysel masaj seansları alabilecek
Pratik Bilgiler
28 Eylül - 1 Ekim tarihinde Yakaköy’ün her an değişen geniş manzaralarıyla dinlendirici ve aynı zamanda daima akan soğuk sularıyla canlandırıcı, harekete geçirici doğasında Dharmapur İnziva Merkezi’nde 4 gün geçireceğiz. Hem Acro Yoga hem de tatil yapacağız.
*Ücretler kişi başıdır, konaklama ve günlük iki öğün yemek fiyata dahildir, ulaşım dahil değildir)
*1 Eylül'e kadar yapılan ödemelerde toplam üzerinden 1000₺ net indirim uygulanacaktır.
*Daha önce Dharmapur İnziva'da kalanlar için konaklama ücretine %20 indirim uygulanacaktır.
Formu doldurduktan sonra, kayıt tamamlama mailiyle sizleri bilgilendireceğiz.
Kayıt formu için sayfanın en altındaki butona tıklayın.
Program
Perşembe
15.00 Giriş ve Yerleşme
16.30 - 17.30 Tanışma Çemberi ve Uyumlanma Oyunları
17.30 - 18.30 Acro Yoga Temelleri
18.30 - 20.30 Akşam yemeği
20.30 - 21.30 Acro Yoga Temel Pozlar
21.30 - 22.00 Thai masaj
Cuma
07.00 - 08.30 Meditasyon ve Uyanma Pratikleri
08.30 - 09.00 Soğuk Su pratiği
09.30 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 13.00 Acro kondisyon (egzersiz veya oyunlar), Acro Yoga ve streching
13.30 - 16.00 Serbest Zaman
16.00 - 18.00 Acro Yoga Poz ve Geçişler
18.00 - 20.00 Akşam yemeği
20.00 - 21.00 Acro Yoga Jam
21.00 - 21.30 Thai masaj
Cumartesi
07.00 - 08.30 Meditasyon ve Uyanma Pratikleri
08.30 - 09.00 Soğuk Su pratiği
09.30 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 13.00 Acro kondisyon (egzersiz veya oyunlar), Acro Yoga ve streching
13.30 - 16.00 Serbest Zaman
16.00 - 18.00 Acro Yoga Poz ve Geçişler
18.00 - 20.00 Akşam yemeği
20.00 - 21.00 Acro Yoga Jam
21.00 - 21.30 Thai masaj
Pazar
08.00 - 09.30 Isınma ve Fotoğraf video çekimi
09.30 - 11.30 Kahvaltı
11.30 - Kapanış Çemberi
*(kampın işleyişine ve hava şartlarına göre saatlerde ve yürüyüşlerde değişiklik olabilir)
Mekan ile ilgili detaylı bilgi için: https://dharmapur.com