Acro Yoga Kampı
25-28 Nisan 2024
Acro Yoga, fiziksel güçlenmenin yanı sıra görünenin ötesinde kiÅŸinin bireysel, ikili ve topluluk iletiÅŸiminde, günlük yaÅŸam pratiÄŸine direk tesir edebilecek bir alan açar.
Kamp Ä°çeriÄŸi
Acro Yoga, fiziksel güçlenmenin yanı sıra görünenin ötesinde kiÅŸinin bireysel, ikili ve topluluk iletiÅŸiminde, günlük yaÅŸam pratiÄŸine direk tesir edebilecek bir alan açar. Acro Yoga temelleri ve orta seviye poz ve geçiÅŸler, partner yoga, oyunlar, çeÅŸitli maymunluklar ve masaj çemberleriyle yeni ve eski oyun arkadaÅŸlarımızla Arazi Seferi Hisar''da buluÅŸacağız! Yerel ve organik yemekler yiyeceÄŸiz.
Acro Yoga Nedir?
Yoga’nın bilgeliÄŸi, akrobasinin dinamik gücü ve thai masajının nezaketinin birleÅŸiminden oluÅŸan karma bir oyun disiplinidir Acro Yoga.
Güven, neÅŸe ve birlik temaları üzerinde ilerleyen dersler, bütünsel bir iyi hal uyandırır.
Dersten destek almış, destek olmuÅŸ ve çocuksu bir mutlulukla çıkarsınız.
Taşıyan, taşınan ve destek olan olarak, üç kiÅŸi üç arketipte çalışır.
Her birinin kendi görevleri ve sınırları vardır. Herkes kendi iÅŸine baktığında her ÅŸeyin ne kadar kolay aktığını öÄŸretir.
Bu Kamp Kimin Ä°çin?
Temel yoga ve hareket deneyiminiz ve düzenli pratiÄŸiniz olması yeterli.
Temel acro yoga veya movement deneyimi olanlar: Yoga yapmamış dahi olsanız pilates, cimnastik, dans veya benzeri bir hareket metodunda temel deneyiminiz olması yeterli.
Kendine güvenenler: Biz kimiz ki sizi sizden daha iyi bilelim? EÄŸer bu kampa uygun olduÄŸunuzu hissediyorsanız kapımız ve kalbimiz size açık :)
NASIL Ä°ÅžLEYECEK?
Sabahları silkelenme, yoga ve meditasyon gibi günaydın uygulamaları ile baÅŸlayacağız.
Devamında kahvaltı. Destekleyici güç ve hiza çalışacağız.
ÖÄŸlenleri kahvaltıdan sonra biraz dinlenip, ardından acro yoga pozları ve esneklik çalışacağız. AkÅŸamları ise acro yoga jam sonrası, acro yoga yapıp masaj çemberleri ile tamamlayacağız.
Program Ä°çeriÄŸi
-
Ä°ki vücut ağırlığını tek ağırlık olarak yönetmeyi kavramak.
-
Taşımak ve taşınmak arasındaki fark ve taşıyanla taşınanın farklı görevleri.
-
Acro Yoga’da kullanılan temel hareket terimlerini kavramak (stack, pike, straddle, vb.)
-
Güvenli düÅŸme ve düÅŸürme çalışmaları ve üçüncü kisi spotterın görevleri.
-
Acro Yoga’da gereken temel güçlenme ve esneme egzersizleri.
-
Destekleyici güç, hiza ve esneklik egzersizleri.
-
AkÅŸamları yatmadan önce Thai masaj.
-
Bol bol saçmalık ve maymunluk :) olacak.
-
SoÄŸuk su pratiÄŸi.
-
Ayrıca alanda, herkese yetecek kadar masaj terapisti olacak ve dileyen boş vakitlerde bireysel masaj seansları alabilecek
Pratik Bilgiler
25-28 Nisan tarihinde Arazi Seferihisar'ın her an deÄŸiÅŸen geniÅŸ manzaralarıyla dinlendirici doÄŸasında 4 gün geçireceÄŸiz. Hem Acro Yoga hem de tatil yapacağız.
*Ücretler kiÅŸi başıdır, konaklama ve günlük iki öÄŸün yemek fiyata dahildir, ulaşım dahil deÄŸildir)
*Ä°lk ödemelerde toplam üzerinden 3000₺ 'ye varan kadar indirim uygulanacaktır.
*Daha önce Acro Yoga Türkiye kamplarına katılanlar için %20 indirim uygulanacaktır.
​
Program
PerÅŸembe
15.00 GiriÅŸ ve YerleÅŸme
16.30 - 17.30 Tanışma Çemberi ve Uyumlanma Oyunları
17.30 - 18.30 Acro Yoga Dinamikleri
18.30 - 20.30 AkÅŸam yemeÄŸi
20.30 - 21.30 Acro Yoga Temel Pozlar
21.30 - 22.00 Thai masaj
Cuma
07.30 - 09.00 Meditasyon ve Uyanma Pratikleri veya YürüyüÅŸ
09.30 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 13.00 Acro kondisyon (egzersiz veya oyunlar), Acro Yoga ve streching
13.00 - 16.00 Serbest Zaman
16.00 - 18.00 Acro Yoga Poz ve GeçiÅŸler
18.00 - 20.00 AkÅŸam yemeÄŸi
20.00 - 21.00 Acro Yoga Jam
21.00 - 21.30 Thai masaj
Cumartesi
07.30 - 09.00 Meditasyon ve Uyanma Pratikleri veya YürüyüÅŸ
09.30 - 11.00 Kahvaltı
11.00 - 13.00 Acro kondisyon (egzersiz veya oyunlar), Acro Yoga ve streching
13.00 - 16.00 Serbest Zaman
16.00 - 18.00 Acro Yoga Poz ve GeçiÅŸler
18.00 - 20.00 AkÅŸam yemeÄŸi
20.00 - 21.00 Acro Yoga Jam
21.00 - 21.30 Thai masaj
Pazar
08.00 - 09.30 Isınma ve FotoÄŸraf video çekimi
09.30 - 11.30 Kahvaltı
11.30 - Kapanış Çemberi
*(kampın iÅŸleyiÅŸine ve hava ÅŸartlarına göre saatlerde ve yürüyüÅŸlerde deÄŸiÅŸiklik olabilir)
Mekan ve ulaşım ile ilgili detaylı bilgi için: arazi.seferihisar (instagram)